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ボクシング

バンテージの巻き方をボクシング初心者に教えます【現役プロが伝授】

「バンテージを上手く巻けるようになりたい」と、悩んでいませんか?

ボクシングを始めたばかりの頃は、バンテージの巻き方を知らなくて当然です。

そこで今回の記事では、現役のプロボクサーがボクシング初心者向けに、バンテージの巻き方を紹介します。

ボクシング歴3年で現役プロボクサーの私が実際に使用している巻き方なので、必ず参考になります。

ショウタ
正しくバンテージを巻けていないと拳を痛めやすいので、バンテージで怪我を予防することは重要です!

特に初心者のうちは拳を痛めやすいので、早めにバンテージの巻き方を覚えましょう。

以下のバンテージは、私が愛用しているバンテージです。

まだバンテージを購入していない人は、ぜひ使ってみてください。

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正しくバンテージを巻くことの効果

バンテージ 風景

まずは、バンテージを巻くことの役割を紹介します。

主に、以下の2つです。

ポイント

  1. 拳を守れる
  2. 手首を守れる

バンテージを巻くことで、怪我を予防できます。

それでは、1つずつ詳しくみていきましょう。

1.拳を守れる

バンテージを巻くことで、拳を痛めにくくなります。

バンテージを巻いていないと、グローブを付けていても衝撃や摩擦で拳を怪我する場合があるのです。

ショウタ
正しくバンテージを巻けていない状態でサンドバックやミットを打つと、手の皮がベロベロにめくれることもあります・・

しっかりバンテージを巻いて、自分の拳を守る必要があります。

2.手首を守れる

バンテージには、手首を守る役割もあります。

バンテージで手首をしっかり固定することで、強いパンチを打っても手首を痛めにくくなるのです。

ショウタ
私はボクシングを始めたばかりのころ、バンテージが上手く巻けていなくて手首がすぐに痛くなりました・・

特に初心者は手首が弱いので、必ずバンテージで手首を守りましょう!

手首を痛めると思い切りパンチを出せなくなるので、バンテージでしっかり固定する必要があります。

【初心者向け】種類ごとに正しいバンテージの巻き方を紹介

パンチ

ここからは、バンテージの種類ごとに正しいバンテージの巻き方と特徴を動画付きで紹介していきます。

具体的には、以下の3つの種類です。

ポイント

  1. 練習用バンテージ【伸縮or非伸縮】
  2. 試合用バンテージ
  3. インナーグローブタイプバンテージ

趣味程度にボクシングをやりたい人や、プロボクサーを目指す人まで参考になる内容です。

それでは、詳しくみていきましょう。

1.練習用バンテージ【伸縮,非伸縮】

初心者におすすめな練習用のバンテージの特徴を、以下にまとめました。

練習用のバンテージの特徴

  • 約5センチ(幅)×約4~5メートル(長さ)が一般的
  • 伸縮タイプと非伸縮タイプがある
  • カラーバリエーションが豊富
  • マジックテープがついている

練習用バンテージは長すぎない長さのため、取り扱いがしやすいです。

練習用バンテージは巻きやすく、洗濯も楽チン。

また、伸縮タイプか非伸縮タイプで迷った場合、伸縮タイプをおすすめします。

伸縮タイプと非伸縮タイプの違い

  • 伸縮タイプ(巻きやすいが、耐久性が弱い)
  • 非伸縮タイプ(巻きにくいが、耐久性が強い)

上記のように違いがありますが、初心者は巻きやすい伸縮タイプを選ぶと良いです。

なぜなら、最初から巻きにくい非伸縮タイプを選ぶとバンテージを巻くのにてこずり、練習を始めるのが遅くなってしまうからです。

バンテージに慣れるまでは、とりあえず伸縮タイプを選べば問題ないでしょう。

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2.試合用バンテージ

試合用とは記載していますが、普段の練習でも使用します。

試合用のバンテージの特徴は、以下の通りです。

試合用のバンテージの特徴

  • 約5センチ(幅)×約9メートル(長さ)で長い
  • テープで留める
  • フィット感が抜群

フィット感が抜群で、たくさんのプロボクサーが練習で使用しています。

ただし、初心者には試合用のバンテージをおすすめしません。

理由は、以下の通りです。

初心者は試合用バンテージを避けたほうが良い理由

  • 手に巻くのが大変
  • 洗濯がめんどくさい
  • 使用後に巻き戻すのが大変

試合用バンテージは9Mと長いので、扱いが非常に面倒です。

ボクシング初心者が使用すると、試合用バンテージの管理だけでも面倒に感じ、ボクシングが嫌いになる可能性もあります。

ボクシング初心者は試合用バンテージではなく、練習用バンテージの伸縮タイプを選ぶのがおすすめです。

3.簡易バンテージ

インナーグローブタイプの簡易バンテージの巻き方は、非常に簡単です。

ただグローブのように装着するだけなので、1分掛からず誰でも簡単に装着できます。

ジムでバンテージを上手く巻けなかった時の保険として、簡易バンテージを予備で持っておくと心強いです。

ショウタ
ボクシングを始めたばかりの頃は、簡易バンテージを使用していました!

初心者段階の予備のバンテージとして、ひとつ持っておくと良いでしょう。

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【現役プロによる】バンテージを使う時のアドバイスを4つ紹介

ここからは、バンテージを使う時のアドバイスを紹介します。

具体的には、以下の4つです。

ポイント

  1. 手首をしっかり巻く
  2. 洗濯ネットに入れて洗う
  3. 2~3個持っておこう
  4. 丸めて保管しよう

バンテージは拳を守る大事な相棒ですので、正しく使うようにしましょう。

それでは、1つずつ詳しくみていきます。

1.手首をしっかり巻く

バンテージは、手首をしっかり巻くようにしましょう。

なぜなら手首の弱い初心者は思い切りパンチを打った時に、手首を痛めやすいからです。

ショウタ
最初はサンドバックを思い切り殴るたびに、手首が痛かったです・・・

バンテージで、手首をしっかり固めるようにしましょう。

2.洗濯ネットに入れて洗う

バンテージを洗濯機で洗う時は、必ず洗濯ネットに入れるようにしましょう。

洗濯ネットに入れて洗濯機を回さないと、バンテージが他の服に絡まってしまいます。

服とバンテージが絡まると、バンテージだけでなく大事な服も痛んでしまう可能性があるでしょう。

バンテージを洗濯する際は、必ず洗濯ネットにいれることをおすすめします。

3.2~3個持っておこう

バンテージは、2~3個持っておくことをおすすめします。

なぜなら、バンテージは汗で汚れるので毎日洗う必要があるからです。

使用したバンテージを洗っている間に、予備のバンテージを使ってトレーニングをしましょう。

ショウタ
予備のバンテージがないと、汗で雑菌まみれのバンテージを使うことになってしまいます。

気持ちよくボクシングをするためにも、バンテージを2~3個持っておくと良いです。

4.丸めて保管しよう

バンテージを洗濯し終わったら、綺麗に丸めて保管するようにしましょう。

丸めて保管しておけば、ジムで練習を素早く始められます。

ショウタ
ジムに着いたらバンテージをすぐに巻いて、ジムにいる時間を有効活用しましょう!

バンテージを丸めるのが面倒な人は、バンテージローラーがおすすめです。

バンテージローラーに洗濯後のバンテージをセットしてローラーを巻くだけで、綺麗にバンテージが巻けます。

急いでジムに行きたいのに、バンテージを巻いていない・・・

という時にバンテージローラーでバンテージを巻けば、1分程度ですぐにバンテージが巻けます。

忙しくて時間がない人にも、バンテージローラーはおすすめです。

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初心者におすすめのバンテージを3つ紹介

外人 サンドバック

ここからは、初心者におすすめのバンテージを3つ紹介していきます。

ポイント

  1. 【ボディメーカー】伸縮タイプバンテージ
  2. 【ウイニング】伸縮タイプバンテージ
  3. 【ウイニング】カンタンバンテージ
ショウタ
ボクシング歴3年で、現役プロボクサーがおすすめするバンテージです!

それでは、1つずつ詳しくみていきましょう。

1.【ボディメーカー】伸縮タイプバンテージ

キックボクサーの皇治選手がモデルを務める、ボディメーカーのバンテージがおすすめです。

低価格でありながらも、初心者からプロアスリートにまで愛用されています。

ショウタ
緩んでこない伸縮性素材を使用しているので、練習中にバンテージを巻き直す作業が必要ありません。

ボディメーカーの伸縮タイプバンテージが2~3個あれば、普段の練習は問題なくこなせるでしょう。

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2.【ウイニング】伸縮タイプバンテージ

王道ボクシングメーカーであるウイニングの、伸縮タイプバンテージも使用している人が多いです。

ウイニングは国内メーカーであり、作りが丈夫です。

ショウタ
1年以上使用しても、痛むことなく使用できます!

安心のロングセラー商品なので、本格的にボクシングを行いたい人にぴったりの商品です。

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3.【ウイニング】カンタンバンテージ

簡易バンテージを探している人は、ウイニングのカンタンバンテージがおすすめです。

他の簡易バンテージに比べて、作りがしっかりしていてフィット感も抜群。

巻くのも簡単な上に手首や手の甲をしっかり巻けるので、怪我を防げます。

ショウタ
簡易バンテージは、ウイニングのカンタンバンテージ一択です。

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初心者はバンテージの巻き方を覚えて怪我を防ごう

グローブ

今回はボクシング初心者向けに、バンテージの種類ごとの巻き方を解説しました。

以下の種類ごとに、動画でわかりやすくバンテージの巻き方を紹介しています。

ポイント

  • 練習用バンテージ【伸縮,非伸縮】
  • 試合用バンテージ
  • 簡易バンテージ

今回紹介したバンテージの巻き方をすれば、拳を怪我するリスクを減らせるでしょう。

ただし、バンテージの巻き方にルールはないので、自分なりにアレンジしても良いです。

ショウタ
初心者は拳を痛めやすいので、バンテージで怪我を予防することが非常に大事です!

ぜひ今回の記事を参考に、バンテージの巻き方を覚えていきましょう。

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